Нуруу тэгшлэх болон биеийн байдал сайжруулах 5 зөвлөгөө
Тухтай байсан ч хамаагүй удаан суух нь ядрахад хүргэнэ. Үүнээс гадна сууж байхдаа хөлөө ачих, хажуу тийш далийх, мөр, толгойгоо унжуулахаас зайлсхий. 3. Байнга босож хөдөлж бай. Нэг байрлалд ...